最近失眠睡不着。，，
2020-03-24 2人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：失眠，，睡觉身体特别热，一直睡不着这种情况有一两天了，前半夜睡得着后半夜就睡不着
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？有受凉的诱因吗？监测过体温吗？一天至少监测2~3次体温的变化，多喝水，注意休息，三餐规律饮食，适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力。学习生活压力大，负担重，适当的减轻压力，负担，睡前温水泡脚，避免长时间低头看手机，大脑不去想事情，尽量的放轻松，严密观察，必要时及时医院就诊治疗。
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2020-03-24 06:11
其他答案 (1)
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- 周德玉 副主任护师
- 咨询：7296人
病情分析：
你好，考虑可能与精神紧张、压力大、环境改变等有关，可以自行调理调理，睡前喝杯温牛奶、用温水泡泡脚，进行适当的有氧运动，锻炼身体。
指导意见：
平时注意保持心情舒畅，不要紧张、焦虑，养成有规律的生活习惯，不要经常熬夜，合理饮食，食物宜营养丰富易消化，多食新鲜蔬菜水果。
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2020-03-24 05:00
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