失眠，睡不着，不困，
2020-03-26 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：躺在床上，怎么睡，睡不着，也没什么压力，也没想什么就一直很清醒，怎么办
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满意答案
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- 秦淑娟 副主任医师
- 长春市第二医院
病情分析：
年轻女性，出现失眠也比较常见。失眠的发生往往有一定的诱因，工作压力大，学习紧张，疲劳，生活中不愉快事件的打击等都可以出现失眠，一般是短暂的，通过自我调整是可以恢复正常的。年轻女性，也不能完全依赖药物。可以考虑中医推拿治疗。白天适当锻炼身体。睡前温水泡脚，听舒缓得音乐等促进睡眠。
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2020-03-26 05:48
其他答案 (1)
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- 黄智强 副主任医师
- 邢台医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
像你的这种情况，可能是白天睡眠比较多，造成了夜间不需要休息，是我们脑子比较兴奋造成的。建议改善节律白天适度的运动，让身体有点劳累，多晒点日光浴，减少褪黑素的释放。
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2020-03-26 05:50
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