本人失眠症，现初三，从初一开始失眠
2020-03-28 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我是一个初三的学生，从初一下学期就开始失眠了，现在准备中考了，我想调整一下我的睡眠状态
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你现在是初三压力大。可能有些焦虑失眠，像这种情况，首先你需要去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下才好对症治疗，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，自己平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天有时间的话最好做个适当的运动。睡前一个小时不要洗漱，在之前洗漱好，然后听听舒缓的催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，必要时可以适当的吃一些药物来帮助睡眠。
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2022-12-22 09:21
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