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我现在太胖了，想要减脂却不知道怎么减

2020-03-29 2人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：本人1.78181斤开学后是住校不知道减脂，太胖了，不知道如何减肥减脂，希望得到帮助！

满意答案

病情分析：
你好，你不是算胖，减肥最好的方法就是管住嘴，迈开腿，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，打球，游泳，骑车等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

投诉 2020-03-29 23:37

其他答案 (1)

病情分析：
你好，1米七八90公斤，确实有点胖，要想减肥的话很容易，就是控制嘴迈开腿。

指导意见：
平时多吃些新鲜蔬菜和水果，尽量少食用高脂肪高热量的食物，在保证身体正常能量需要的情况下，蛋奶肉鱼营养平衡。最主要的就是多运动，平时一定抽出时间来，每天坚持跑步打球，或者单杠双杠等，把多余的脂肪消耗掉。

投诉 2020-03-29 23:36

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

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