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晚上吃宵夜会不会长胖

2020-04-08 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：我在晚上八点过吃了20颗花生占（那种零食）和五个小包子（芽菜肉包）会不会长胖？谢谢麻烦了，很急啊

满意答案

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据描述进行解答，偶尔吃一次宵夜不会导致体重增加，不必担心。

指导意见：
建议忌辛辣刺激性食物，多喝水，清淡饮食，不要熬夜，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，加强锻炼，增加免疫力，保持标准体重。

投诉 追问 2020-04-08 21:03

2020-04-08患者追问

你好，那我吃了这些东西需要锻炼多久才可以消耗掉呢？还有晚上都是吃饱了的，不会觉得饿，但是一到晚上这个点就饿，不吃的话胃就会十分疼，所以只有吃，怎样可以避免呢？或者减轻饥饿感？谢谢

2020-04-08医生回复：

晚饭可以吃，必须清淡，每天锻炼半个小时对人的身体健康有好处，

2020-04-08患者追问

我特别担心这种情况会影响我减肥进度，白天饿了可以忍受不吃东西，保持食量，但是一到晚上那个点就想要吃，忍不住，这样下去减肥一点用都没有，所以怎样可以减轻饥饿感，不那么想吃夜宵

2020-04-08医生回复：

夜晚那么长不进食会影响胃部不适，饥饿感，所以要少吃，清淡为主，如黄瓜，西红柿，喝点稀饭面条，早点吃。

其他答案 (1)

病情分析：
18岁的女性患者，根据你的描述的情况来进行综合分析，如果仅仅只是一次这样吃，应该是不会导致明显长胖的。但是如果是每一天都这样加餐的话，那是肯定会导致你的体重增加的。要注意到饮食有度，管好嘴。

投诉 2020-04-08 21:23

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