吃什么可以提高精子质量？备孕做了检查精子不太行呀

病情分析：
你好，精子质量非常重要，精子质量高，胚胎质量就高，小孩发育就好。反之，精子质量差，就不容易受孕，受孕后也可能发育不良，所以提高精子质量非常重要。适当的可以多做一些户外运动，多锻炼身体。

指导意见：
建议可以通过一些饮食来进行，提高精子的质量，生活中最好多吃一些优蛋白的食物，多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛肉、狗肉、动物肝脏之类的食物，不仅可以提高精子的质量，而且还可以预防心脏病，提高男士的生育能力，生活中适当的也可以多喝一些牛奶，最好是每天早上喝一杯牛奶和燕麦粥。

病情分析：
您好！建议您养成良好的作息规律，避免熬夜，避免久坐，备孕期间戒烟戒酒，应尽量远离高温环境，如蒸桑拿等等。

指导意见：
建议您饮食上可以多吃点南瓜子、花粉制剂，西红柿，对前列腺有好处，还可以吃点富含锌的海鲜，尤其是牡蛎，牡蛎里面含的锌较高，锌对于前列腺也是有好处的，总体来说只要吃得健康，均衡饮食，选择在排卵期内同房，怀孕的几率是很大的。

病情分析：
根据您的描述考虑您的这种情况，可能是由于生活不规律及营养不良而引起的上述精子质量差

指导意见：
建议您平时注意生活要有规律，注意保暖，注意多食羊肉狗肉海参牡蛎枸杞等温性食物，多食蔬菜和水果，适当参加体育运动，避免疲劳过度，避免熬夜，忌吸烟喝酒