每天摄入350k运动消耗240k能瘦吗
2020-04-09 3人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：现在每天摄入350k左右，减脂操就是暴汗那种，软件提示大约消耗200k左右，这样坚持下去，能起到减肥的作用吗？
满意答案
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- 冯全英 副主任护师
- 交口县人民医院
病情分析：
你好：按照你的描述你现在正在减肥运动，摄入热量350K，运动消耗200，人体维持正常生命活动也需要热量。
指导意见：
建议：如果能持之以恒的运动，控制饮食体重会减轻的。可能开始体重减轻较多，持续一段时间体重会稳定。减肥主要控制饮食，如果饥饿难忍可以采用水煮绿色蔬菜补充，绿色蔬菜不会引起肥胖。
体重现在就稳定了，好几天没掉秤了怎么办？刚开始确实掉的挺快的
你好：可能人体自身调节代谢平衡，你可以适当增加运动量。不过看看你是否超重，如果体重在正常范围即可。
其他答案 (2)
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- 郭美华 副主任药师
- 山东国欣颐养集团滕南医院
病情分析：
你好，你这样能坚持的话肯定能瘦的。其实减肥是个循序渐进的过程，平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，游泳，打球，骑车等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。
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- 柴士梅 主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
根据你的减肥问题情怀咨询，看出你是一个非常关注自己美好形象和身体健康的智慧者，你的这个状况，如果坚持，肯能够减肥的
指导意见：
所以你可以在运动时达到最大心率是180减年龄，只有达到这个心率，才能更好地消耗体内的热量，减少脂肪的追击，从而达到理想的减肥效果
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