每天晚上三点睡觉中午12醒算熬夜吗
2020-04-10 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：每天晚上3:00睡觉，白天12:00醒熬夜吗？
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，一般情况人最好在晚上10点到11点之间睡觉，保证每天7到8小时的充足睡眠，超过11点就为熬夜。你这种情况当然是熬夜了。
指导意见：
熬夜不是健康的生活方式，长期的熬夜对人体健康有较大的威胁，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。建议你作息规律，避免熬夜劳累过度，保证睡眠时间和质量，愿你健康。
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追问 2022-08-29 11:46
2020-04-11患者追问
一天锻炼六小时三餐都吃锻炼分开练不是一次性也不是很高强度中等keep上的教程会有什么好吃处和危害吗可以吗
2020-04-11医生回复：
你好，规律饮食，避免暴饮暴食，适当运动，锻炼身体对身体有益。
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