医生你好，由于长时间低头玩手机

病情分析：
颈型颈椎病最主要的症状是颈肩部的疼痛和不同程度的颈部活动功能受限。引起颈型颈椎病常见的原因是颈肩部的慢性劳损或颈肩部受风着凉,引起局部软组织无菌性炎症或颈椎小关节紊乱或错位。目前治疗颈型颈椎病最常见、最有效的治疗方法是按摩治疗。按摩可以使颈肩部紧张痉挛的肌肉放松,改善局部血液循环,促进局部无菌性炎症消退,还可以纠正颈椎小关节紊乱或错位,进而缓解颈肩部的疼痛和改善颈肩部的功能。此外,可以口服中药治疗,达到活血化瘀、通络止痛、祛风散寒的作用。如果颈肩部疼痛明显,可以口服消炎镇痛药物治疗,缓解症状减轻痛苦,也可以在颈肩部的疼痛部位涂抹。