医生，你好我想问我的减肥方法科学吗？

病情分析：
如果身体体重出现超重的状况，你应该在不影响身体生长发育的情况下，可以进行科学的减肥。首先可以在饮食上适当的控制，同时还要加强自身锻炼。

指导意见：
建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，戒烟酒。要做到早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，晚上要清淡饮食，要多吃点新鲜的蔬菜。不要熬夜，注重睡眠。还要经常活动，加强自身锻炼，促进机体代谢，减轻体重。对于你所说的减肥方法，没有什么科学依据，建议你最好不要使用。

病情分析：
您好！造成肥胖的原因主要是饮食量过多，运动量少，消耗少。另外还受遗传因素的影响。

指导意见：
您好！首先要控制饮食量，增加运动量。俗称“管住嘴，迈开腿”。您可以早上可以一杯奶一个水煮蛋，中午吃牛肉或者鸡肉加蔬菜。尽量少吃面食。晚上吃苹果加酸奶。其次要增加运动量，晚上睡前做平板支撑，但要注意动作要领。主要是要坚持！