跑步运动减肥有效果吗？

病情分析：
你说运动减肥有效吗？适合减肥的运动有哪些？跑步是晨跑好还是夜跑好？

指导意见：
运动减肥是有效的，只要坚持下去，一定会能够减肥成功的，适合减肥的运动有跑步，快走，游泳，打乒乓球等，如果是跑步的话晨跑和夜跑都可以，这个要看自己的时间和习惯。

病情分析：
你好，根据你的描述正在减肥，采用合理科学的减肥方法。减肥是一个漫长的过程，要坚持。

指导意见：
给你的建议是减肥的，关键是管住嘴，迈开腿。每顿吃七分饱，饮食以清淡少油腻的食物为主，晚餐以水果或者是酸奶代替。不吃甜食和零食。多参加户外运动，例如晨跑，晚餐后快走，玩呼啦圈，游泳等。对减肥有一定的帮助，要持之以恒。祝你减肥成功！