长期熬夜怎么补救，在线求
2020-04-26 2人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：长期熬夜，经常头疼，浑身无力，没有精神，身体素质极为低下，请问怎么补救。
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满意答案
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- 徐英 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
身体长期熬夜的临床情况下，会出现身体免疫功能低下和身体代谢紊乱的临床表现，根据您的情况保持生活规律调整，注意均衡营养补充，保证身体的健康状态，避免出现身体其他病变的情况。
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2020-04-26 14:28
其他答案 (1)
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- 王洪真 主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
青年学生长期熬夜，精神差经常头痛，浑身无力，精神差，身体素质低下，需要持之以恒的碎片式运动，有条件多做户外运动，多晒太阳，睡眠时间争取6到8小时
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追问 2020-04-26 14:34
2020-04-26患者追问
医生为什么我会经常头痛
2020-04-26医生回复：
学习压力大，精神紧张
2020-04-26患者追问
我这是经常玩手机导致的
2020-04-26医生回复：
尽量少玩手机，多户外运动
2020-04-26患者追问
医生那我这样的状况怎么补救
2020-04-26医生回复：
争取11点之前睡觉，睡眠满八个小时多户外运动
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