请问医生，我现在在家里做仰卧起坐锻炼

病情分析：
你的情况考虑是锻炼导致腹部肌肉产生大量的乳酸所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周一周后就可以缓解的。

病情分析：
酸痛的原因就是因为训练量达到甚至超过了肌肉本身的承受范围，造成了我们常说的撕裂，才会出现酸痛的现象，这种现象不止发生在腹肌上，在所有肌肉上都会出现
指导意见：

指导意见：
指导意见:如果第二天腹部酸痛感消失，可以继续做。如果酸痛感持续时间过长，比如连续持续了4、5天的话，就说明训练量过大了，造成了肌肉的损伤，需要调整训练的强度了。最适宜的应该是酸痛感持续2至3天是比较正常和我们希望看见的造成肌肉的轻微可接受的撕裂。