减肥怎么减才科学对身体好呢？

病情分析：
根据你所说的情况，你的早饭吃得相对少，这样往往会导致午餐食量的增加。这种情况不一定会导致身体的肥胖。

指导意见：
建议你可以留心自己的体重变化，如果体重在正常范围内，则没有减肥的必要。由于你还比较年轻，如果真的有必要减肥，使用低盐，低糖，低脂的食物，少吃膨化食品和高热量食品，加强有氧运动即可。

病情分析：
你还有几天就毕业了，把精力放在高考上，高考结束使劲减肥，这样不影响高考成绩。

指导意见：
现在本来就很紧张了，还再减肥，容易造成内分泌紊乱，一不小心低血糖了还很麻烦，坚持2个月以后减肥。如果实在想减肥，就把每顿饭减少至原来的七成，吃的种类还是同以前，不要刻意吃面包减肥，面包含糖高不减肥