你好，我想问的是减肥的事
2020-05-10 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：这个真的有用吗？想试一下，但是担心会有副作用，所以想询问一下意见
满意答案
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- 王福花 主管护师
- 咨询：3461人
病情分析：
你好，判断是否属于肥胖，需要根据体质指数计算公式计算一下：体质指数=体重÷身高的平方。
指导意见：
建议：体质指数在18-24为正常体重，在24-28为超重，大于28为肥胖，需要进行减肥，平时需要进清淡饮食，少吃油炸食品及甜食，多锻炼。不要轻易相信不可靠的方法。
感谢您的回答，我的已经超了了是21??，那您觉得建议使用吗？
你好，你21为正常体重，不需要减肥，平时注意健康饮水和锻炼好了。
不会意思，我看错了，抱歉。但是??就是，大腿很粗，想减一减??然后以前跑步好像没有多大作用?
你好，你可以每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择，运动前后注意肢体的拉伸动作，同时可以多做深蹲和空中踩单车的动作，有利于瘦腿。
好的，谢谢您
其他答案 (2)
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- 蔡云 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
艾脐贴对于减肥一般只是起到了辅助作用。艾脐贴可以除湿气，间接达到减肥的效果，这对于后天的肥胖是有一定作用的。
指导意见：
想要减肥光靠艾灸贴是不够的，必须从饮食和运动上入手。如控制饮食，平时吃一些低脂肪、低热量的食物，再结合适量运动锻炼等，如跑步，游泳。建议选择正规药店出售的，不建议网上购买，质量无从保证
好的，非常感谢
嗯嗯，不客气哈！减肥最有效的方式就是控制饮食与体育运动相结合，但是也不可过度节食！
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- 陈小英 护师
- 于都县人民医院
病情分析：
你好，艾脐贴用于祛湿驱寒，理气活血，暖宫效果，但说减肥效果的话，就不一定很好。
指导意见：
减肥的话，建议你要控制饮食量，管住自己的嘴，不要吃零食及饮料，增加体育运动，消耗脂肪组织。
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