2020-05-10 2人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我想请问一下:每天晚上跑步两千米,晚上不吃东西(十点左右的夜宵不吃,五点半左右的晚饭要吃)多久有效?效果是在几斤?顺便说一下我在学校,本人男今年十八,体重160-175,身高是176
满意答案
病情分析:
如果近期想减肥的话,可以进行跑步锻炼减肥,建议每天坚持两个小时的跑步锻炼班上可以适当的吃一些蔬菜水果,尽量少吃油腻刺激性的食物,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住才能够减肥成功。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,你是咨询跑步减肥的问题,这种情况考虑减肥是一个持之以恒,缓慢进行的过程,而且效果因人而异的。
指导意见:
建议你减肥不能过于着急,必须坚持长期进行饮食控制与体育锻炼,管住嘴迈开腿减轻,避免进食高热量高脂肪食物,不吃甜食及零食,不喝碳酸饮料。