节食减肥，怎么快速恢复代谢
2020-05-11 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：想恢复饮食，但害怕胖，代谢最低能降到多少，有点贫血，头昏，耳鸣，便秘
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
如果近期有节食减肥的话，目前想恢复代谢的话，还是适当的先服用一些粥类和新鲜的蔬菜水果，慢慢的再添加一些有营养的食物等。建议减肥时候不要节食减肥会引起身体不适，还是建议多进行运动减肥，效果会好一些。
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追问 2020-05-11 18:49
2020-05-11患者追问
节食影响代谢吗
2020-05-11医生回复：
不要节食，影响胃肠道功能紊乱，影响代谢
其他答案 (1)
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先决定减肥，应该是以健康为最大的前提，在饮食和运动上双管齐下，千万不要过度，反而影响健康的生活。健康的瘦身，除了控制饮食，最主要的是要加强体育锻炼。建议你饮食上不要过于节制，每餐七到八分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，晚餐少吃或者是不吃，荤素搭配，避免造成营养不良，蔬菜水果正常吃，多喝温开水，保持排便的正常也很重要，主要是通过有效的体育锻炼来达到美体塑身的目的。
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追问 2020-05-11 18:55
2020-05-11患者追问
怎么能提高代谢
2020-05-11医生回复：
首先不建议节食减肥，有一个健康的身体是最重要的，加强体育锻炼可以提高代谢，并且合理的膳食，多喝温开水，多吃蔬菜水果，排便正常也很重要。
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