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睡眠情况很差容易被吵醒

2020-05-18 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：好几年了睡眠一直不太好，睡觉很浅，睡着了也容易被一点声音吵醒，晚上有时候睡着睡着会醒好几次，有段时间睡觉会因为呼吸不到氧气被憋醒，最严重的问题就是睡觉很容易被吵醒，每天早上起床都没有那种睡的很饱很精神的感觉，想问一下我是有睡眠障碍吗？

满意答案

病情分析：
您好，睡觉容易被吵醒，说明您的睡眠质量并不好，处于浅睡眠状态，容易被吵醒，建议可以睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量。

指导意见：
建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅，注意放松自己，多活动锻炼身体，晚上不喝浓茶咖啡，口服安神补脑液，佐匹克隆。

投诉 2020-05-18 22:56

其他答案 (1)

病情分析：
你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡泡脚，可促进睡眠。

投诉 2020-05-18 23:03

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