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医生您好，我有几个关于锻炼身体的疑问

2020-05-25 2人回答

性别：男年龄：14岁

健康咨询描述：我坚持做了两天200俯卧撑和深蹲今天一大早起来就感觉咯吱窝那个部位痛，腿部肌肉酸痛。我该不该坚持下去？还有，这么做无氧运动会不会长不高？我今年1.64米，却有160斤。我可以每天做波比跳吗？医生有什么好的推荐吗？感谢您在百忙之中抽出时间看我的问题！

满意答案

病情分析：
首先运动两天之后有点腋窝、腿部肌肉酸痛，这个是属于正常的，不用特别治疗，你可以休息两三天，疼痛缓解以后再继续坚持。如果想要长高，最好去打球跳绳。同时多吃牛奶，鸡蛋，肉类，鱼虾。

投诉 2020-05-26 08:39

其他答案 (1)

病情分析：
你好像你描述的这种情况，一天做这么多的俯卧撑和深蹲出现疼痛是非常正常的，建议你要减少一半的量，慢慢的就不会疼痛了，而且建议你如果要长高最好坚持跳绳，有氧运动比较好。

指导意见：
可以做波比跳或者是进行跳绳，无氧运动是主要是增加力量的还是需要注意加强，有氧运动的锻炼能够促进长高。你这个年龄也要增加营养，增加蛋白质的摄入，减少脂肪含量的摄入，进行跑步跳高都有助于身高的发育。

投诉 2020-05-26 08:29

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