15岁210斤怎么办

病情分析：
根据你的体重是胖了些，应该循序渐进的减下来，也不能急于求成，每天坚持锻炼身体1小时，跑步、打篮球、健身器材等都可以。减少主食增加付食，每天三顿饭6-7成饱。少吃油腻的食物、含糖饮料及食品、不吃垃圾食品。多吃一些蔬菜水果。

病情分析：
你好男孩。15岁210斤，虽不知道你身高是多少，但肯定的是你的体重指数属于肥胖范畴了。但不要相信所谓的快速减肥，任何减肥产品都会有一定的副作用，即使一个月瘦几十斤，过后还是会反弹，或者带来身体疾病。正常合理的减肥是每月减少1到2公斤。应该是象多数人告诉你的一样，合理控制饮食，配合有氧运动。

病情分析：
你好，根据你对目前状况的叙述，15岁，体重210，已经严重超重了，建议你做如下运动，

指导意见：
从现在开始，一定控制好饮食，低脂低糖饮食，多吃菜，少吃饭，饭后一定运动，积极参与体育活动，多做户外运动，循序渐进，同时保护好膝关节，