头脑不清晰迷迷糊糊记性差感觉很累不清醒

病情分析：
你现在还是学生吧？建议规律作息，避免劳累熬夜，避免长时间看手机，适当增加运动，合理膳食，尽量避免手淫的习惯，保证睡眠，和同学朋友多交流，保持心情舒畅，有利于身体健康。手淫会导致头晕乏力、精神萎靡、乏力、意志消沉等情况。

病情分析：
你好，根据你的情况，如果经常手淫，睡眠不足，那会影响身体引起目前症状，需要平时注意合理饮食，注意休息，不熬夜。

指导意见：
建议你养成良好生活习惯及饮食习惯，吃易消化食物，适当多饮水，多吃新鲜蔬菜水果，戒烟戒酒，戒掉手淫不良习惯，动态观察。

病情分析：
根据你的描述分析，考虑你是过度手淫精神压力过大引起的一系列症状。

指导意见：
要正确看待手淫的危害，戒掉手淫的习惯，放松心情，不能有精神压力，不能熬夜，要保证充足的睡眠，不能长时间低头。