长期熬夜玩手机导致的失眠睡倒夜了容易恢复吗？

病情分析：
你好，根据你的情况，长期熬夜，失眠，黑白颠倒，那首先先改变生活习惯调理，适当加强体育锻炼，改善看看。

指导意见：
建议你养成良好生活习惯及饮食习惯，吃易消化食物，低盐低脂低胆固醇饮食，避免劳累，适当锻炼，动态观察。

病情分析：
你好，你长期熬夜玩手机导致失眠，如果好好调整，可以恢复。

指导意见：
建议，减少玩手机时间，睡觉前喝杯热牛奶避免进行容易兴奋的活动，白天少睡觉，也可以用一两次镇静催眠药物。

病情分析：
长期的失眠可以导致精力下降，引发一系列不适症状，需要及时进行调理治疗。

指导意见：
建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以睡前服用唑吡坦进行治疗，症状多可以得到改善

病情分析：
你好，根据你的描述分析，考虑是生物钟紊乱的情况，慢慢调理会恢复的。

指导意见：
建议放松心情，保持豁达的心胸，避免精神紧张，白天多到户外进行有氧运动锻炼，也可以服用安神补脑液。