睡眠质量差，总是凌晨醒来，然后就难以入睡

病情分析：
你的表现是植物神经功能紊乱，表现比较典型的入睡困难、失眠、多梦、睡眠不实睡眠质量不好等。

指导意见：
常见的原因有精神压力大、慢性疲劳、焦虑不安情绪，睡前饮酒，进食辛辣刺激性食物导致肝火旺盛等，另外睡眠环境嘈杂也是影响因素。你同时有咽喉干，考虑上火因素大。建议清淡饮食，喝菊花茶，短期可以口服安神补脑液睡前1支，调节失眠。

病情分析：
你好！你描述的情况有可能是经常熬夜，导致的神经衰弱或植物神经功能紊乱，最好平时注意生活规律，不熬夜，养成良好的生活习惯。

指导意见：
建议你临睡前用温水泡脚，每次二十分钟左右，临睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠，可以服用谷维素和脑心舒口服液或安神补脑液。