2020-06-14 5人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:在每次返校上学期间都会失眠到一到两周,之后就晚上睡眠时间是不足四个小时的
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病情分析:
因为你总是睡觉太晚了呀。一定要养成早睡早起的好习惯在睡前千万不要胡思乱想。睡前也不要玩手机,看电视,打游戏怎么了?要学会放松自己的心情。睡前喝点温牛奶。
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病情分析:
你好!在每次返校上学期间都会失眠一到两周,之后晚上睡眠时间不足4个小时。建议返校后规律饮食,白天尽量不睡觉,适量运动,逐渐调整作息时间,不熬夜,多喝水,多吃蔬菜水果,营养均衡,荤素搭配。
病情分析:
变化地点会影响人的睡眠。属于正常现象,建议规律作息,制定学习、运动计划,安排早晨或者晚饭后适当运动。避免劳累熬夜。自我调节不能改善,可以口服做唑吡坦,睡前一片,改善睡眠。
病情分析:
考虑有可能是因为环境改变造成的不能适应环境引起的失眠
指导意见:
这个是与精神因素有关的,比如精神紧张焦虑引起的症状,这个随着时间可以好转或者通过心理暗示,必要时口服安神补脑液
病情分析:
你好!据你的描述分析,上学返校晚上睡觉有失眠,睡眠时间短的现象,有可能是与你过度精神紧张有关引起的,也有可能是与寝室人多,噪音,灯光影响造成的。
指导意见:
你好!据你的情况,建议注意保持乐观平稳心态调理,多与同学交流,熄灯后避免说话或使用灯光等影响,还有到校上学还是不要有太大压力,好好学习,开心正常学校生活就好。