2020-06-15 2人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:我三个月瘦了10斤,现在想维持体重,饮食在慢慢恢复,但感觉运动坚持不下去了,会不会反弹
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病情分析:
想保持体重不变这种情况每天要做45分钟或一个小时的有氧运动,同时规律饮食,避免暴饮暴食,少吃过油腻的食物,每餐才7分饱,只有这样才能够很好的维持体重,减肥是需要坚持的,要持之以恒,才能长期保持在理想的体重范围内。
其他答案 (1)
病情分析:
三个月瘦了十斤了,现在想维持这个体重,但是又不想运动,要怎么办?
指导意见:
实在不想运动的,那自己通过饮食的控制,多吃素食,少吃荤食,尤其是不要吃一些高糖高脂的食物。不吃油炸食品,不要吃夜宵。