最近睡眠不好躺床上睡不着

病情分析：
最近工作压力大吗？每天有运动吗？建议规律作息，适当增加运动，制定工作学习、运动计划，排解压力，避免劳累熬夜，可以口服谷维素、刺五加，各三片，一天三次，必要时配合唑吡坦，睡前一粒，改善睡眠。

病情分析：
自诉睡眠欠佳，担心自己健康，求医治方法尽快提高睡眠质量，尽快好起来

指导意见：
提高睡眠质量的方法很多，首先要放松心情，睡前泡脚，听轻松音乐，调整一下心态，必要时口服调解神经的药物。

病情分析：
可以改善睡眠环境、注意饮食、注意运动、应用药物等多种方法进行改善。

指导意见：
睡前可以喝一杯热牛奶。洗一个热水澡。进行0.5～1小时的有氧运动，运动可以使身体疲惫，利于睡眠。