高考在即，考前焦虑怎么办？
2020-07-01 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：浮躁心特别严重，一激动就睡不着，害怕考试失利
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满意答案
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- 李慧 医师
- 咨询：6272人
病情分析：
这马上就要高考了，情绪是比较激动也是比较紧张的，压力是很大的，所以会出现一些患得患失的一种精神焦虑，产生一种焦虑情绪也是正常的。
指导意见：
适当的压力对考试是有好处的，但是如果是压力过度的话就会产生相反的效果，怎样缓解压力或者是焦虑，可以进行一些户外的活动，听轻音乐，另外注重过程考试的结果不重要。
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2020-07-01 08:08
其他答案 (1)
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
这种情况是典型的情绪出现紧张和焦虑感，进而影响到自己的睡眠质量，要注意让自己放松下来，尽量的缓解自己的紧张感和焦虑感
指导意见：
给自己制定一个学习的计划，当然马上就要高考了，放松也很重要，这几段时间可以抓紧最后的时间看看书查缺补漏，当然平时有更多的时间应该自己学会放松，适当做做运动，注意安全。
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2020-07-01 08:14
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