考前焦虑怎么办，准备高考

病情分析：
你马上就要高考了，感觉很焦虑，担心自己考砸了怎么办，心情压抑很无力，看起来焦虑抑郁情绪很明显。

指导意见：
研究表明，适度的焦虑水平最有利于学习状态的发挥。焦虑程度过高和过低都会影响到考试效率。你需要调整一下对学习成绩的期望，这样可以有效的减轻现实压力。你也可以看心理医生接受系统的心理咨询，更好的调整状态。

病情分析：
你好.根据你表述的情况.你准备参加高考.现在感觉压力很大.非常焦虑.这种情况需要你积极调整心态来缓解。

指导意见：
缓解考前焦虑需要转移注意力.平时多锻炼身体.多户外走走.好有就是把目标定低.这样压力可以减轻一些.还有就是不要熬夜.一定要休息好了。

病情分析：
在面临高考的时候，可能很多人都觉得自己没有准备好，心里有些恐慌，看起来你比同龄人更加紧张一些。

指导意见：
你这种对于高考考砸的担心会影响到考试状态的发挥。人们常说过度担心就是诅咒，越是担心不好的事情发生，越有可能发生。主要是因为这种担心影响到了你正常的复习备考。首先需要接受自己焦虑的情绪，然后做一些感兴趣的事情，释放这种压抑的情绪。