调理体质，减肥瘦身，吃什么好，做什么运动？

病情分析：
经常出现腹泻的情况，多考虑是脾胃虚弱引起的综合症状！建议使用蒙脱石散进行止泻治疗。如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐进行有养氧运动减肥！减肥的过程是个坚持的过程，建议每天坚持两个小时的走步运动有助于到减肥的效果。

病情分析：
你好，这种情况考虑是肠胃功能差，减肥最好是采取科学的减肥方法，避免不当减肥而加重你身体的不适。

指导意见：
您可以喝上红豆薏米茶来祛湿，平时注意多增加一些体育锻炼。合理控制饮食的摄入，少吃高热量，高油脂类食物，监测体重变化情况。