这样减肥健康吗？容不容易反弹？
2020-07-20 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：产后七个月了，没有母乳，决定减肥，之前120斤，现在只有114斤，都是早上空腹称的体重，只是改变了饮食的量和不像以前猛吃高热量的东西和那些垃圾食品和零食，以前的一日三餐照样吃，只是每顿饭没以前吃得那么撑，现在每顿饭吃个七八分饱，以前主食吃得多，现在每顿菜吃得多主食相对以前少一点，每天早晨都是吃2个鸡蛋加一杯纯牛奶，现在晚餐都是尽量少吃，每晚睡觉半夜都会觉得饿，白天不会，一天会喝2000毫升以上的水，有时候白天偶尔饿就喝水，平时白天结合产后修复一些运动，请问这样减肥算节食吗？会不会反弹？
满意答案
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- 吕琳 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
产后七个月，现在想减肥。一般情况下，建议不宜盲目减肥。
产后会有一个过程，机体自动恢复。一是需要注意合理膳食，以优质蛋白为主，二是需注意劳逸结合，可以做适当活动，算是节食减肥。
早餐可以吃带油盐的食物吗？减肥期间
适量吃一些，问题不大。低盐低脂饮食。
其他答案 (2)
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- 刘运俭 主管护师
- 大屯煤电（集团）有限责任公司中心医院
病情分析：
美女你好，从头到尾看了你的饮食结构，很合理的，只是你的晚饭，吃的有点少。
指导意见：
晚饭也吃个七八成饱，你只要能管住嘴，坚持下去就不胖的，建议你每日三餐均衡营养，不要吃太饱，少吃油腻，多吃点新鲜水果与蔬菜，加强锻炼，一定要坚持。
我想问一下医生为什么我一吃体重就立马会上去呢，感觉没吃多少，体重一下就会上去两三斤
这个都在正常范围的波动，只要能控制住饮食，入小于消耗，就不胖的，
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- 杨菊萍 主管护师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
你好，你的情况是现在进行饮食控制，不是节食，这样减肥比较健康，体重下降以后继续坚持，不暴饮暴食，不会引起反弹。
指导意见：
建议你等身体完全恢复正常，加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，可以进行跑步游泳打球等体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重。
我想问一下医生早餐可以吃带油盐的食物吗减肥期间，还有就是为什么我一吃体重就会上去两三斤其实没吃多少的
你好，早餐可以吃带油盐的食物，还有人体体重一天之内不是固定的，随着进食，饮水，排便，排尿有1-2kg的变化都是正常的想象。
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