怎样减肥不容易反弹
2021-08-13 2人回答
健康咨询描述：怎样减肥不容易反弹
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥安全有效的方法为控制三餐总热量，加强锻炼，达到每日热量负平衡的目的，减肥成功后，控制体重的原理与此基本相同，关键需要坚持饮食的控制及锻炼
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2021-08-13 16:52
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥的本质就是要养成良好的生活习惯，因此要想有效减肥不反弹就要做到以下3点，1，做到饮食有节，在饮食上要有节制，不暴饮暴食。2，要做到起居有常，每天定时起床，定时睡眠，不要去熬夜，否则会因为熬夜造成反弹的几率会增加。3，要做到的就是劳作有序，要让工作生活有序，所以要想有效减肥不反弹，就要做到饮食有节，起居有常，劳作有序。
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2021-08-13 16:44
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