2021-06-07 1人回答
健康咨询描述:减肥后维持多久体重不容易反弹?
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指导意见: 对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的,但是至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹。首先你需要在减肥成功以后,继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月减肥成功后,对于不健康、高热量、油炸、高糖分的食物,你还需要忌口,可以一周放纵一次吃自己喜欢的食物,但是一定不能让这种不健康的饮食成为常态
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