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晚上睡觉一般几点睡觉比较好呀？

2020-08-06 2人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：医生有建议一般晚上几点睡觉对省体比较好吗？

满意答案

病情分析：
不超过11:00，9:00，10:00睡觉是最好的，每天睡觉超过7小时以上，如果睡眠不好，用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，多吃一些活血通络，营养脑神经的药物治疗。

投诉 追问 2020-08-06 17:48

2020-08-11患者追问

好的，谢谢医生

2020-08-12医生回复：

您好，不客气。

其他答案 (1)

病情分析：
晚上几点睡觉存在较大的个人差异，从中医理论和西医的免疫系统保护上来说，最晚不要超过夜间11点睡觉，而且最好养成固定的生物钟习惯，睡眠时间在七八个小时比较好

投诉 2020-08-06 17:17

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