晚上失眠，白天中午午睡睡得特别快
2020-08-07 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：连续几天晚上有睡意但是3点多才能睡着，白天中午午睡睡得特别快。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据您的描述有可能是生物钟被打乱，建议午睡时间别太久，半小时之内就好。晚上睡觉前泡泡脚，喝杯温牛奶，别睡太晚，睡前放松心情，晚饭不要吃太多太晚。平时加强锻炼，增强体质。
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2022-11-02 22:48
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