无法从内心深处缓解压力
2020-08-07 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：一周以上，喉咙到下颚处一有压力就会感觉有一股气堵着，很难受，想请教下如何让这种感觉消失
满意答案
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- 李媛媛 主治医师
- 咨询：9711人
病情分析：
你好，压力过大，会有什么事情让人很郁闷，一直无法缓解的话，那么就会出现这种情况。
指导意见：
你好，建议你积极调整自己的心态，让自己放松下来，可以做一些开心的事情，能解决的事情就去解决，如果解决不了，那么就先放到一边，做自己该做的事情。
自我感觉心态良好，可这种症状就是消失不了
那这种情况多久了？有抑郁症，焦虑症吗？
一周左右，抑郁症是没有的，焦虑情况较明显
为什么焦虑？有原因吗？以前有这种情况吗？发生什么事情了？
主要是学习压力
每个人都会有自己的压力，学生有学生的压力，家长有家长的压力，面对压力，只能学会调整，给自己制定计划，制定目标，让自己动起来，那么自然而然就不会想那么多
有目标，也在行动，可注意力一到喉咙，那股气就出现了
这个是焦虑的躯体症状，你可以迟点黛力新调节一下
其他答案 (2)
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 咨询：14152人
病情分析：
从你的描述知道，你出现的这种表现最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人同学进行沟通交流，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，一定要学会调整自己的心情，让自己快乐起来。
就算是大笑也会有这种情况出现呢？
不要着急，慢慢调节，调节需要一个过程，一定要坚持，只有坚持才会有改变。
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- 田立红 二级心理咨询师
- 博兴县人民医院
病情分析：
感觉到真有压力的时候，感觉到咽喉发闷，让你感觉到很不不舒服，当你清秀文静不生气的时候，就正常吗？
指导意见：
建议你一定好好的调整自己，不要轻易的动怒，生气和发火，当感觉到心情不舒服就要发怒的时候，一定要做深呼吸，进行这方面的调整，用深慢的呼吸
一般不会生气，转移了注意力这种症状就会自行消失了，可感觉到它的存在的时候，就很难转移注意力了
试着用深呼吸调整
深呼吸感觉没用，而且那种堵塞感会转移，最初从胸口到颈部，现在在下颚处，请问这是身体原因还是心理呢？
应该是精神心理因素导致的，如果自己实在难以做到深呼吸调整等。就需要看精神心理科医生
网上查询类似梅核气的症状，请问您怎么看呢？
看心理科医生吧！
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