我16岁身高178体重178该怎么减肥

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你合理减肥，控制饮食，加强运动，如慢跑，游泳，骑自行车等。

指导意见：
建议，近期注意饮食要规律，清淡易消化，多喝水，多吃新鲜疏菜水果，少吃主食，不要吃零食和甜食，均衡营养，不要吃辛辣刺激油腻的食物，每日坚持半小时有氧运动。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当，缺乏运动导致的肥胖。

指导意见：
建议你生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜，少吃油煎油炸食品，不吃零食饮料，适当控制饮食量，多做有氧运动，长期坚持，就可以达到减肥目的。