晚上睡不着，两三点后才能睡着
2020-08-09 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：17岁，晚上老是睡不着，入睡要3个多小时，每天校篮球队训练很累，完了之后还要加练，人挺累的，但晚上就是睡不着，多累都睡不着，太难受了，每天的心情很好，和队友们一起打球很开心，但晚上就是睡不着，饮食都挺好，17岁，
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好！白天训练很累，晚饭喝点小米粥，晚睡前喝鲜奶1—2袋，有促进睡眠的作用，晚睡前最好用45度左右的水泡脚，30分钟左右，泡脚完毕后，按摩双脚涌泉穴十几分钟，也有促进睡眠的作用。睡前听轻音乐，听欢快的歌曲。口服安神补脑液，谷维素片、维生素B1片，维生素B6片。
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2022-11-03 00:30
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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