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走一个小时的路可以减肥吗，

2020-08-09 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：医生好，我想减肥，就是的话跑步坚持不下去，快步走路一小时可以有减肥的效果吗？

满意答案

病情分析：
如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议，在饮食上格外控制！建议晚餐少吃主食与以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时的走步或跑步都有助于达到减肥的效果，减肥的过程，建议坚持住。

投诉 2020-08-09 19:14

其他答案 (1)

病情分析：
减肥不一定就是非得跑步，也可以快走的，这个也是有氧运动，也能起到减肥的作用。

指导意见：
还有就是合理安排饮食，早上起来可以吃鸡蛋，喝牛奶。中午正常吃饭，可以吃点瘦肉或者鱼肉，晚上就别吃主食了，吃点菜，喝点稀饭，坚持一段时间应该有效果的。

投诉 2020-08-09 18:57

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