体脂较高，脂肪很厚，想减肥

病情分析：
你好，你的身体脂肪分布多，具体身高体重是多少呢？你这样过度节食可以减肥，但是对身体健康不利。

指导意见：
建议你减肥是一个长期进行的过程，需要坚持长期进行，一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，尤其是晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪油炸食品，不吃零食不喝碳酸饮料，同时加强体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法。

病情分析：
你好！通过描述了解到你的情况，只控制饮食不运动这是不科学的做法。减肥最科学有效的方法，就是严格的饮食控制和体育锻炼相结合。

指导意见：
建议：注意控制饮食的同时，还要保证身体的基本营养需要，营养搭配要均衡。因上班可选择跳绳运动，只要长期坚持肯定能达到减肥目的。