2020-08-21 2人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:晚饭不吃,用黄瓜代替可以吗?想减肥。由于太胖。想减肥。太胖的人,慢跑是不是会伤膝关节。胖的人要怎么减肥?
满意答案
病情分析:
运动都是有损伤的,体重越大损伤的可能性越大,因为关节的负重力增加,所以要做好运动前热身和运动后拉伸,来尽量避免运动损伤的,慢跑相对来说是舒缓类运动,对关节损伤比较小的。可以节食、游泳来减肥的,对关节基本是无创的。
体寒,宫寒,湿气重的人可以学游泳吗?
湿气重的人要避免受凉的,如果水凉还是不要游泳了,节食和慢跑、散步等舒缓类运动都是可以的。
140斤的人,慢跑30分钟会伤膝盖吗?
前面说了,运动都会有损伤,做好运动前热身和运动后拉伸,尽量减少损伤吧
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你的叙述来看,你现在想要减肥,你感觉自己比较胖,那就是你的食欲比较好的缘故。
指导意见:
想要减肥首先要控制自己的饮食,每日三餐吃七八分饱就可以。要循序渐进,慢慢来。一开始晚餐就什么也不吃的话,胃会受不了的,可以少吃,同时要多增加咀嚼的动作。
好的,谢谢医生。那140斤的人,每天慢跑30分钟会伤膝盖吗?
如果你的膝盖部位没有不舒服,这个应该没有大问题。