长期睡眠质量不佳多梦

病情分析：
你好，如果这一系列的症状都是出现在经常睡眠质量差所引起建议呢，可以先增加体育锻炼

指导意见：
然后调节自己的生活方式，比如睡前了可以冲一个热水澡，然后放一些舒缓的音乐，那么其次呢可以用一些中药安神补脑液，或者呢是这种阿普唑仑。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的叙述，你有近半年睡眠不好，多梦，醒后乏力等症状。

指导意见：
见于你的这种情况，应该是失眠症，建议你去医院失眠科咨询，平常要注意休息，避免劳累，不要给自己太大的压力，要放松心情，必要时可以口服艾司唑仑等助眠药物帮助睡眠。