首页医生我的

减肥期间暴食了一周怎么办

2020-08-30 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：我现在一天不吃蛋糕零食我心情就特别低沉，每次吃了之后就停不下来，吃了之后心情也不好，感觉要胖了，最近胖了几斤，肚子还有点涨，不知道怎么回事，还特别容易饿，怎么办啊，我不想再胖回去了，但是又控制不住自己，马上开学了，我该怎么办，姨妈也推迟了

满意答案

病情分析：
减肥一定要持之以恒，同时要管住嘴，迈开腿，减肥最忌讳的就是暴饮暴食，首先你要有自我约束力，每餐在八分饱同时多增加有氧运动，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，转移注意力，多培养自己的兴趣爱好。

投诉 2020-08-31 08:52

其他答案 (1)

病情分析：
如果你减肥就不能吃蛋糕零食一类的，这个就会增加体重的，起不到减肥的作用。

指导意见：
平时建议多运动，然后合理安排饮食，早上起来可以吃鸡蛋和牛奶，中午正常饮食，晚上吃点菜喝点稀饭，坚持一段时间应该有效果的。控制不住的时候去外面运动，过一会儿就忘记了，可以起到转移注意力的作用，而起运动也可以减肥。

投诉 2020-08-31 08:38

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

发现健康 健康才是你关心的头条

养生之道 养生长寿小常识，做好就能延年益寿

取消