长期失眠，睡眠很浅，该采用什么治疗方式呢？

病情分析：
平素有哪些基础疾病吗？平日里遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通，规律作息，不要熬夜和晚睡，睡觉时温水泡脚，大脑尽量的不去想事情，提高睡眠质量，三餐规律饮食，根据身体状况适当增加体育锻炼，提升机体抵抗力，白天让自己的生活充实忙碌起来，严密观察，必要时及时到医院就诊治疗。

病情分析：
长期出现失眠的表现情况，可能是精神压力过大，神经衰弱，免疫竞低下导致的身体反应表现最好的院检查确诊以后是否考虑通过补气养血，活血化瘀，镇静安神，营养神经的方法进行治疗。

病情分析：
你好，根据你描述的这些症状考虑你可能是睡眠障碍，睡眠功能不良。

指导意见：
如果是短时间内出现的这种睡眠不太好，可以通过服用一些帮助睡眠的中成药物服用一段时间。能改善睡眠的中成药物有酸枣仁胶囊，还有安神补脑液等等都可以。如果是顽固性的失眠，就需要到医院专业的科室去就诊。