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游泳配合节食减肥怎么才能减下去

2020-09-05 2人回答

性别：男年龄：28岁

健康咨询描述：我现在170重161斤游泳加节食游泳要怎么样减下去

满意答案

病情分析：
其实按照目前你的身高进行计算的话，你的理想体重是一个65公斤，我们饮食的话以瘦肉牛奶鸡蛋优质蛋白为主，晚上可以不吃主食，以黄瓜，西红柿等低糖的蔬菜为主。游泳是一个有氧的运动，一次30分钟左右，一周至少五天

投诉 2020-09-05 23:50

其他答案 (1)

病情分析：
你好，可以通过合理的膳食搭配运动进行减肥，游泳是一种很好的减肥运动，贵在坚持，循序渐进的减肥。

指导意见：
平时少吃油腻零食和甜食，少喝冷饮，少吃煎炸食物，多吃富含维生素多的水果蔬菜，少食多餐。

投诉 追问 2020-09-05 18:48

2020-09-05患者追问

游泳一个小时每天够了吗

2020-09-05医生回复：

可以根据自身情况，循序渐进，慢慢来，不要急于求成，以免反弹。

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