2020-09-05 4人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:之前140过了个疫情160了在家老事喝酒,导致肚子有啤酒肚了,现在坚持每天在跑步机上6速度跑走结合,每天运动25分钟左右,2到3km
这样坚持下来能减肥吗
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病情分析:
根据你描述的情况分析,运动减肥是科学安全的方式,在运动减肥的同时,在饮食上也要适量控制,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,避免暴饮暴食,三餐要有规律,多吃新鲜的蔬菜和水果。节食和运动二者相结合,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体健康。
医生您好,我天天在跑步机上运动跑走结合每天2到3㎞但是我跑的很慢在跑步机上,10分钟左右就开始流汗15分钟到20分钟就汗流不止了,这个出汗多可以减肥的吗,还是只是说把他的水分给排出来了没有排除脂肪
在运动时出汗只是排出身体内的水分。减掉脂肪是需要长期坚持运动锻炼的。
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病情分析:
还这么年轻,就才发胖了,这个主要是缺少运动,喝啤酒喝的,要减肥,主要要控制喝酒,再适当的运动还是很快可以减下来。
指导意见:
建议,坚持每天适当的运动,控制喝酒,还这么年轻,尽量要控制,不要去喝酒,同时,平时的饮食注意清淡少吃吃油腻的食品,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。
病情分析:
这个运动量,应该不是十分够,减肥需要控制饮食,特别是晚饭少吃,减少热量的摄入,运动锻炼增加热量的消耗,这是安全有效的减肥方法,需要长期坚持下去,不能急于求成,坚持下去,就能见到效果。
病情分析:
你好,减体重除了运动以外还要注意控制饮食。如果你能长期检查下来,会成功的。
指导意见:
建议你平时要注意控制饮食,加上适当运动。贵在坚持,只要能坚持下来,会减肥成功的,祝你成功!