减肥期间吃这些会不会长胖。
2020-09-09 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：中午吃一碗就是普通的小碗蛋炒饭还吃了点洋葱会不会发胖
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满意答案
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- 裴红梅 主管护师
- 咨询：6768人
病情分析：
根据你的描述，减肥期间，中午吃了一碗普通碗的蛋炒饭和一点洋葱。问会不会发胖。
指导意见：
给你的建议是，考虑你吃了一碗蛋炒饭和一些洋葱后可以适当的活动，减肥要根据自身的情况制定饮食计划，吃饭后要适当运动，应该不会发胖，必须要坚持，持之以恒就能达到减肥的目的。
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追问 2020-09-09 16:50
2020-09-09患者追问
我早上吃了半个紫薯八根卫龙辣条中午吃了一碗蛋炒饭吃了点洋葱还有一个苹果晚上吃了两个紫薯五根卫龙辣条还有一根黄瓜会不会长胖呀
2020-09-09医生回复：
最好少吃主食，适当的吃蔬菜，看你吃的这些东西后你的运动能够释放了这些热量后应该就不会发胖，如果你吃的这些东西后运动少，热量储存在身体内就会发胖，主要是吃的和运动的成正比就好。
其他答案 (1)
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- 马玲 副主任药师
- 阜城县人民医院
病情分析：
你好！正餐主食以二两为宜，蔬菜和低糖水果不限量，午餐可以有一两瘦肉或鱼肉，晚餐可以以水煮菜为主，如果饿还可以加一个脱脂纯牛奶，晚餐后不再进食高热量的零食。每天保证有半小时以上的运动量，如跑步，跳健身操等。控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，蔬菜和低糖水果不限量。祝好。
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2020-09-09 17:44
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