减肥期间吃这些请问医生会不会长胖
2021-01-06 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我晚上吃了两个全麦面包20克的黑米饭一个猕猴桃吃了很少很少的茄子和白菜炖豆腐会长胖吗
满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
目前描述的这种情况，如果处于减肥期间，还是建议在饮食上格外的注意一下，尽量以清淡易消化为主，特别是晚餐少吃主食，晚餐以蔬菜水果代替，晚饭过后每天坚持两个小时的走步运动，有助于加快减肥的效果，建议坚持住。
我晚上吃了一个30克的全麦面包一个85克的全麦面包还有大约二十克的黑米饭一点点菜一个猕猴桃中午吃了一百克的黑米饭半个小的蒸红薯小碗菜早上吃了一个橙子240毫升的纯牛奶和一个鸡蛋会长胖吗
不会的，建议再多一些运动量
我每天都会运动三十分钟的明天会不会长胖会不会瘦一点点呢明天
短期看不出效果
那我吃多了可以通过运动消耗掉吗
多运动有一定效果
其他答案 (2)
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
单纯从今天晚上吃的食物来讲是偏多的。但是如果偶尔一次吃这么多的食物，对于长胖并没有太大的影响。如果您在减肥期间，您需要控制好自己的饮食，尤其是晚餐要以素食为主，可以多吃一些蔬菜。少吃一些主食。
我晚上吃一个30克的全麦面包一个85克的全麦面包还有大约二十克的黑米饭一点点菜一个猕猴桃中午吃了一百克的黑米饭半个小的蒸红薯小碗菜早上吃了一个橙子240毫升的纯牛奶和一个鸡蛋会长胖吗
如果每天都坚持吃这些食物是会长胖的。偶尔吃一次影响不大。
每天我都会运动半小时的那明天会瘦吗
坚持半年以上，有可能见到效果。
那我吃多了可以通过运动消耗掉吗
当然可以通过运动来消耗掉的。
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- 仲威振 主任医师
- 咨询：19870人
病情分析：
你好，减肥不在一顿饭，一日三餐都要是十分重要的，仅仅重视晚餐的饮食结构去调整减肥，显然是不够的，更重要的还是早餐和午餐的饮食结构都要合理才可以，这样才能够巩固以及减肥期间取得的成绩，让体重控制成为常态。
指导意见：
按你说的这次晚餐的内容，两个全麦面包已经足够一个晚餐的碳水化合物摄入量了，而你继续进食的猕猴桃、黑米饭也是有热量的，所以这一顿饭热量摄入应该是超标的，长期这样下去应该对减肥并没有好的作用，因此还应该适当限制才好。
一个30克的全麦面包一个85克的全麦面包还有大约二十克的黑米饭一点点菜一个猕猴桃中午吃了一百克的黑米饭半个小的蒸红薯小碗菜早上吃了一个橙子240毫升的纯牛奶和一个鸡蛋会长胖吗
每100克全麦面包含碳水化合物47.14克，脂肪4.11克，蛋白质9.13克，纤维素4.4克。猕猴桃的含糖量一般是在8%到14%之间，2两猕猴桃大约含糖10g，也就是说晚餐吃了60-70g糖，4.5g脂肪，相当于吃了90g（不到2两）馒头或米饭。你这个饮食结合适量的运动消耗，不会长胖。
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