如何合理健康的减肥不影响身体的那种

病情分析：
你好，根据你的叙述，减肥必须坚持，至少需要坚持2/3个月，主要方法就是要合理的控制饮食。

指导意见：
饮食上注意不能吃任何油腻性的食物，也不要吃一些其他的热量偏高的食物。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量才能够达到有效减肥，同时也需要控制好饮食的总量、加强运动锻炼。

病情分析：
你好，减肥应通过合理的饮食搭配运动进行，少吃多餐，少吃油腻零食和甜食，煎炸食物等。

指导意见：
保持乐观的情绪，个人体质不同，减肥也会有不同的效果，可以先制定计划，循序渐进的进行。

病情分析：
减肥的科学方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的，正常20多斤减下来没问题。