2020-09-14 5人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:,医生,您好,我属于微胖,一日三餐都吃,每顿主食只吃半碗,多吃菜,算节食嘛,这样体脂率会下降嘛~
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病情分析:
不过我们在减重期间的话,尽量以瘦肉牛奶,鸡蛋,优质蛋白为主,多吃青菜,增加胃肠道的饱腹感,碳水化合物还是要适量的减少。晚上尽量减少主食的摄入量,以低糖的黄瓜,西红柿为主。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,微胖,一日三餐都吃,主食只吃半碗多吃菜,减肥可以通过合理的膳食搭配运动进行。
指导意见:
保持愉快的心情,按照自己制定的减肥计划即可,适当的参加体育锻炼,增强身体素质等。
病情分析:
你好,有一些微胖,主要还是饮食不均衡,高脂类食物摄入过多或者缺乏活动会囤积脂肪,
指导意见:
建议,刻意节食会有一定辅助效果,但是作用也是有限的,一定程度上会起到控制,不过最好通过多增加活动锻炼来减少脂肪,会有不错的消退抑制。
病情分析:
你好,根据你的描述是微胖想节食减肥,一日三餐都吃,多吃蔬菜水果,饮食要清淡富营养,你的减肥计划不错,坚持一段时间体脂率会下降的,再结合每日有氧运动出汗效果会更好。
指导意见:
建议:微胖的体型不需要刻意去减,只要平时多运动出汗,稍微饮食控制就可以了,少油腻辛辣刺激食物,多喝富有营养的各种蔬菜汤,保证每天身体的热量供应,才不会营养不良。
病情分析:
你好!通过你的描述了觧到,这种情况不叫节食,节食就是每天摄入的能量低于基础代谢消耗的能量。
指导意见:
建议:减肥要选择科学有效的方法,哪就是严格的控制饮食和体育锻炼相结合。