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微胖，想咨询一下什么是节食

2020-09-14 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：一米六，120斤，一日三餐都吃，每顿只吃半碗米饭，多吃菜，营养均衡，不单一，这样算节食嘛

满意答案

病情分析：
我们如果采用节食减重的情况下，尽量瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，晚上的话尽量不吃主食，以黄瓜，西红柿，低糖的蔬菜为主，再配合运动这样减重。可能速度会更快一点。

投诉 2020-09-14 14:06

其他答案 (1)

病情分析：
你好！你的情况是体重稍微有点胖，现在一日三餐规律进食，每次吃的少，少吃主食多吃蔬菜，这种情况考虑与是饮食控制。

指导意见：
建议你在饮食控制的基础上，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉，动物内脏等，不吃零食不喝碳酸饮料，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到减肥目的。

投诉 追问 2020-09-14 12:49

2020-09-14患者追问

那每顿只吃半碗米饭算节食嘛，粉，面等主食只吃半碗，多吃菜

2020-09-14医生回复：

你好！节食就是减少食量节制饮食。一般控制饮食是每次吃七八份饱，如果进食量明显低于正常饮食量就是节食。你的情况是每次吃半碗米饭，应该是属于控制饮食，但是这种情况也不好判断，不知道你碗的大小，也不知道你平时一次吃几碗？

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